Masaje y Embarazo – Terapia de Masaje Prenatal

El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, reducir la tensión y aliviar el estrés muscular. El masaje durante el embarazo ha generado reacciones ambivalentes en el ámbito sanitario respecto a su seguridad y eficacia.

Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser una parte crucial del cuidado prenatal de la mujer y debe considerarse cuidadosamente.

Aunque la mayoría de los centros de formación de masajistas imparten masajes para mujeres embarazadas, es recomendable buscar un terapeuta acreditado en masaje prenatal.

La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es fundamental informarse sobre sus cualificaciones.

Los estudios demuestran que el masaje durante el embarazo puede reducir el estrés y la ansiedad, minimizar los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.

El masaje aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Leer más masajes para embarazadas valencia En el sitio web Artículos

El objetivo El objetivo del masaje sueco es aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.

Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo, ya que alivia muchos dolores comunes relacionados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las variaciones hormonales.

Ley de los agentes hormonales

Estudios realizados en los últimos 10 años han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y la ansiedad cambian drásticamente cuando se incorpora la terapia de masaje a la atención prenatal de la mujer.

Esto conlleva una mejoría en el estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).

Estos cambios en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y una menor incidencia de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la terapia de masaje terapéutico integrada en la atención prenatal habitual aporta beneficios para la salud materna y neonatal.

Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos debido al crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático.

Alivio de las molestias nerviosas

Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y los músculos de la parte baja de la espalda. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de la pierna, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.

La terapia de masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en la masa muscular circundante. Muchas mujeres han experimentado una reducción considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros beneficios posibles de la terapia de masaje prenatal incluyen:

• Menos dolor de cuello y espalda
• Dolor en las articulaciones bajas
• Mejora de la circulación
• Menos edema
• Menos presión arterial alta y migrañas
• Menos tensión y ansiedad
• Mejor oxigenación de los tejidos blandos y músculos
• Descanso mucho mejor

Medidas de seguridad para el masaje prenatal

Como con cualquier estrategia terapéutica para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre el masaje con su médico prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y colaborar con especialistas capacitados.

Posición corporal durante el masaje prenatal

Muchos especialistas consideran que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es de costado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se hunda, provocando un estiramiento indeseado de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera sesión para verificar la posición que utiliza durante el masaje.

Encuentre un masajista adecuado

Es fundamental buscar la atención de un masajista prenatal cualificado. Los terapeutas titulados han recibido formación que supera los estándares nacionales para especialistas en masajes y saben exactamente cómo abordar las necesidades específicas del embarazo y del masaje.

Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los tendones uterinos. Además, pueden detectar signos y síntomas de embolia y capilares varicosos.

Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los siguientes problemas deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:

Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro previo
Hinchazón extrema, hipertensión o dolores de cabeza intensos repentinos
Parto reciente

¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?

Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que se encuentran en el primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de gestación.

Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal

Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el asesoramiento y la orientación de un centro de tratamiento prenatal, el masaje puede incorporarse a la atención prenatal rutinaria como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y el bienestar de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier técnica terapéutica nueva.